Τι διατροφικός τύπος είσαι;

Στο κυνήγι της τέλειας δίαιτας που θα μεγιστοποιήσει την αθλητική απόδοση, πολλοί δρομείς ξεχνούν τη σημασία και την αξία ενός ισορροπημένου και πλούσιου σε επιλογές διαιτολογίου. Εφαρμόζοντας διάφορες περίεργες και υποτίθεται «ψαγμένες» διατροφικές πρακτικές, πολύ συχνά καταλήγουν να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους, την απόδοσή τους και τελικά την υγεία τους. Παρακάτω παρατίθενται 8 διατροφικοί τύποι […]

Ti-diatrofikos-tipos-eisai

2014120316121917

5 σημαντικές συμβουλές για όσους εφαρμόζουν μια δίαιτα αδυνατίσματος

Η απόφαση να ακολουθήσει κάποιος μια ισορροπημένη διατροφή έτσι ώστε να καταφέρει να έχει το ιδανικό σώμα είναι πολύ σημαντική. Ωστόσο θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψιν πώς για το ιδανικό σώμα δεν απαιτείται μόνο η σωστή διατροφή, αλλά είναι απαραίτητη και η ριζική αλλαγή «κακών» συνηθειών. Επιπλέον, ιδιαίτερη σημασία πρέπει να δοθεί και στο κίνητρο […]


Η μεσογειακή διατροφή χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής

Νέα Υόρκη Οι άνθρωποι που ακολουθούν συστηματικά τη μεσογειακή διατροφή, έχουν αυξημένες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερα χρόνια, δείχνει αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Brigham and Women’s της Μασαχουσέτης διαπίστωσαν ότι ημεσογειακή διατροφή σχετίζεται με το μήκος των τελομερών των […]

Η μεσογειακή διατροφή χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής

trofima-pou-enisxioun-tin-apoleia-lipous

Τρόφιμα που ενισχύουν την απώλεια βάρους

Θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος; Φυσικά το θεμέλιο για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, αλλά αν θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας, δείτε παρακάτω τρόφιμα που κάνουν λίγη απ ‘την δουλειά για σας. Μάθετε ποιες είναι αυτές οι τροφές και πώς μπορούν […]


Πως οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια για άσκηση

Όλη η ενέργεια που χρειαζόμαστε για τη ζωή καθώς και για την άσκηση προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώμε και πίνουμε. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συνήθως χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες: • Υδατάνθρακες• Λίπη• Πρωτεΐνες Κάθε κατηγορία των τροφίμων είναι σημαντική για την υγεία και θα πρέπει να καταναλώνουμε όλα τα τρόφιμα από κάθε κατηγορία. Οι αναλογίες στις […]

carbohydrate