«Παιχνίδια» του μυαλού!

ΚοινοποίησηShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Print this pageEmail this to someone

Στο γυμναστήριο πηγαίνετε για το σώμα σας, στον ψυχολόγο για την ψυχή σας, τι κάνετε όμως για το τόσο ταλαιπωρημένο από την καθημερινότητα πνεύμα σας;

Η συχνή απώλεια μνήμης, η αδυναμία συγκέντρωσης, το αυξημένο άγχος κι η έλλειψη οργανωτικότητας οφείλονται συχνά στο αδύναμο πνεύμα. Το τελευταίο, όσο και αν σας φαίνεται περίεργο, θέλει όντως τη γυμναστική του. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι οι μεγαλύτερες έρευνες για την πρόληψη κι αντιμετώπιση της νόσου του Altzheimer, κάνουν λόγο για καθημερινή εξάσκηση του μυαλού.
Η εξάσκηση του μυαλού ενισχύει την παραγωγή των πρωτεϊνών, οι οποίες με τη σειρά τους τονώνουν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων και την ομαλή λειτουργία των νευρώνων.
Η πνευματική ασχολία, τουλάχιστον για τρεις ώρες την εβδομάδα, βελτιώνει τη μνήμη προλαμβάνοντας παθήσεις όπως είναι το Altzheimer.
Η συχνή κι έντονη πνευματική απασχόληση εκτονώνει το άγχος και παράγει υγιείς ορμόνες για τον εγκέφαλο, βοηθώντας ταυτόχρονα στη γενικότερη καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Πως να εξασκήσουμε το πνεύμα μας

Οι κλασικοί, αγαπημένοι τρόποι:

Διαβάστε περισσότερο (βιβλία, εφημερίδες κτλ), οργανώστε βραδιές για επιτραπέζια παιχνίδια, ξεκινήστε μία ξένη γλώσσα.

Οι εναλλακτικοί τρόποι:
• Βουρτσίστε τα δόντια σας με το αριστερό χέρι (αν είστε αριστερόχειρες, κάντε το με το δεξί).
• Προσπαθήστε να κινηθείτε στο σπίτι ή σε κάποιο γνώριμο χώρο, με κλειστά μάτια.
• Φορέστε ακουστικά ενώ κάνετε διάφορες, καθημερινές δουλειές. Σε αυτή την περίπτωση θα χρειαστεί να επιστρατεύσετε αρκετά κύτταρα του εγκεφάλου, προκειμένου να παρακολουθήσετε ό,τι ακούτε και να ολοκληρώσετε την εργασία σας.
• Η κλασική πρακτική yoga έχει και πνευματικές προεκτάσεις, είτε συνοδεύεται από διαλογισμό είτε όχι, αφού απαιτεί συγκέντρωση. Ο διαλογισμός βοηθάει στη συγκέντρωση και τη γρήγορη εκμάθηση.

Οι πιο καλλιτεχνικοί τρόποι:

    • Το ξέρατε ότι η ταχυδακτυλουργία αποτελεί μία αποτελεσματική πνευματική λειτουργία; Ή ότι ο χορός χρησιμοποιεί ένα συγκεκριμένο κομμάτι του εγκεφάλου, που σχετίζεται με την οργάνωση, το συντονισμό και την κρίση;

Ξεκινήστε ένα μουσικό όργανο. Δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τα πάντα γύρω από τη σύνθεση και την αρμονία, αφού αυτό το κάνετε για χόμπι κι όχι για να εντυπωσιάσετε με τις ικανότητές σας σε κάποια μουσική σκηνή. Ακόμη και μία φυσαρμόνικα να μάθετε να παίζετε, τη δουλειά της την κάνει!

  • Πάρτε ένα δεύτερο πτυχίο, γιατί όχι; Βρείτε μία επιστήμη, μία τέχνη που σας ενδιαφέρει ή θέλατε από πάντα να σπουδάσετε και γραφτείτε σε μία αντίστοιχη σχολή.
  • To outsider! Όταν προσπαθούμε να λύσουμε ένα πρόβλημα, το μυαλό μας εργάζεται σκληρά. Προσπαθεί να σκεφτεί με πιθανότητες και να προνοήσει τις συνέπειες της κάθε λύσης, που σκέφτεται. Όλη αυτή η διαδικασία βελτιώνει τη δημιουργικότητά μας και μας βοηθάει στη διαχείριση των προβλημάτων.
    Πηγή: http://www.wikihow.com/Exercise-Your-Brain

    The post «Παιχνίδια» του μυαλού! appeared first on KaliKardia.gr.

    Source: Kali Kardia

    ΚοινοποίησηShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Print this pageEmail this to someone