Υπάρχει η ιδανική δίαιτα;

ΚοινοποίησηShare on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Google+
Google+
0Print this page
Print
Email this to someone
email

Ας ξεκινήσουμε από το ότι ο όρος δίαιτα σημαίνει ουσιαστικά διατροφή και δε στοχεύει πάντα στην απώλεια βάρους.

Τονίζουμε επίσης πως η ιδανική δίαιτα υπάρχει, αλλά είναι απολύτως εξατομικευμένη. Η εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία της εξατομικευμένης διατροφής κρίνεται απαραίτητη.

Πριν από κάθε δίαιτα, χρειάζεται να κάνουμε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και μετρήσεις, προκειμένου να γνωρίσουμε το σώμα μας και τις ανάγκες του. Οι τελευταίες δεν περιορίζονται σίγουρα στον αριθμό της ζυγαριάς μας!

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα;
1. Αυτή που μας γεμίζει ενέργεια, χωρίς να εξαντλεί τον οργανισμό.
2. Αυτή που ταιριάζει με το lifestyle μας και προσαρμόζεται στην καθημερινότητά μας.
3. Αυτή που καλύπτει τις ανάγκες του δικού μας, ξεχωριστού οργανισμού.

Τι εννοούμε όταν λέμε ότι ταιριάζει με την καθημερινότητά μας;

1. Να είναι σύμφωνη με τις δραστηριότητές μας, π.χ. αθλητικές ή επαγγελματικές.
2. Να εφαρμόζεται εύκολα, καθημερινά χωρίς να σπαταλάει πολύ από τον δυσεύρετο χρόνο μας.
3. Να μας χορταίνει! Δεν επιλέγουμε δίαιτες, που αποκλείουν διατροφικές ομάδες.
4. Να ταιριάζει με την υγεία μας. Για παράδειγμα όταν υπάρχουν προβλήματα θυρεοειδούς, διαβήτη, καρδιοαγγειακά, παχυσαρκία ή θέματα με το στομάχι και το έντερο, πρέπει να υπάρχει συνεννόηση του θεράποντα ιατρού μας με τον Διαιτολόγο- Διατροφολόγο.

Πηγή: http://goo.gl/UcYH3u

 

Πηγή: http://www.kalikardia.gr/yparxei-h-idanikh-diaita/

ΚοινοποίησηShare on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Google+
Google+
0Print this page
Print
Email this to someone
email
%d bloggers like this: