Τηγανίτες με βρώμη

ΚοινοποίησηShare on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Google+
Google+
0Print this page
Print
Email this to someone
email

Τηγανίτες με βρώμη

Τα pancakes είναι ένα απολαυστικό πρωινό για όλη την οικογένεια. Η συνταγή που θα δείτε παρακάτω περιέχει βρώμη αντί για αλεύρι κι έτσι είναι πιο θρεπτική, ενώ επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

  • 6 κ.σ. νιφάδες βρώμης (αλεσμένες)
  • 2 ασπράδια & 1 αυγό
  • 3κ.σ. γάλα 1,5%
  • 1 βανίλια (προαιρετικά)
  • Μέλι και κανέλα για σερβίρισμα

 

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά. Ρίχνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι ελάχιστο λάδι και με κουτάλι ρίχνουμε κουταλιές από το μίγμα. Ψήνουμε σε μέτρια προς χαμηλή θερμοκρασία για 2 περίπου λεπτά σε κάθε πλευρά.

ΚοινοποίησηShare on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Google+
Google+
0Print this page
Print
Email this to someone
email

Γράψτε ένα σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: