Τηγανίτες με βρώμη

ΚοινοποίησηShare on Facebook31Tweet about this on TwitterShare on Google+0Print this pageEmail this to someone

Τηγανίτες με βρώμη

Τα pancakes είναι ένα απολαυστικό πρωινό για όλη την οικογένεια. Η συνταγή που θα δείτε παρακάτω περιέχει βρώμη αντί για αλεύρι κι έτσι είναι πιο θρεπτική, ενώ επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

  • 6 κ.σ. νιφάδες βρώμης (αλεσμένες)
  • 2 ασπράδια & 1 αυγό
  • 3κ.σ. γάλα 1,5%
  • 1 βανίλια (προαιρετικά)
  • Μέλι και κανέλα για σερβίρισμα

 

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά. Ρίχνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι ελάχιστο λάδι και με κουτάλι ρίχνουμε κουταλιές από το μίγμα. Ψήνουμε σε μέτρια προς χαμηλή θερμοκρασία για 2 περίπου λεπτά σε κάθε πλευρά.

ΚοινοποίησηShare on Facebook31Tweet about this on TwitterShare on Google+0Print this pageEmail this to someone

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *