Συνταγές

Συνταγές για Γλυκά, Έξυπνα σνάκ, Ζυμαρικά, Κόκκινο κρέας, Κοτόπουλο, Λαδερά, Όσπρια, Σαλατες, Ψάρια


Smoothie με γάλα καρύδας!
Η καρύδα έχει την τιμητική της ! Ας μάθουμε τουλάχιστον τα θρεπτικα της συστατικά ! Δοκιμαστε και smoothie με γάλα καρύδας ! Η Καρύδα είναι ένα πολύ σημαντικό και απαραίτητο στοιχείο διατροφής για τους περισσότερους ανθρώπους σε τροπικές περιοχές . Είναι μια πλήρης τροφή πλούσια σε θερμίδες, βιταμίνες, και μεταλλικά […]

Smoothie με γάλα καρύδας!


Cheese cake φράουλα
ΥΛΙΚΑ (για ένα μπολάκι του πρωινού): 3 μπισκότα πτι-μπερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα ή 3 μπισκότα digestive ή 3 μπισκότα και από τα δύο είδη ½ κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό πλήρες αγελάδος (2 κουταλιές της σούπας) 1 γεμάτο κουτ του γλυκού μαρμελάδα φράουλα βιολογική ή μέλι 5-6 φράουλες κομμένες ΕΚΤΕΛΕΣΗ: […]

Cheese cake φράουλα


Οι χυμοί από το τηγάνι κάνουν και για βινεγκρέτ σε αυτή τη Ταϊλανδέζικη Κοτοσαλάτα! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 214, Γ.Φ. 2.3, Πρωτεΐνες 29.1 g, Υδατάνθρακες 8 g, Λίπος 7.2 g (από τα οποία κορεσμένα τα 12 g), Ίνες 2 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 20′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: […]

Ταϊλανδέζικη Κοτοσαλάτα



Tost γλυκό ή αλμυρό, απίθανες δημιουργίες με δυο φέτες ψωμί #2
Για όλους τους ενσυνείδητους λάτρεις της ποιοτικής γεύσης, που γνωρίζουν ότι η απόλαυση δεν απαιτεί περιορισμό και ξέρουν να δίνουν την μέγιστη θρέψη, απόλαυση και  σπιτική γαστρονομία, από το πιάτο σε όλους τους ερεθισμούς των αισθήσεων τους. Οι συνδυασμοί που ακολουθούν είναι ιδιαίτερα εύκολοι και  απαιτούν μικρό χρόνο προετοιμασίας. α) συνδυασμός, τοστ […]

Tost γλυκό ή αλμυρό, απίθανες δημιουργίες με δυο φέτες ψωμί ...


Auto Draft
Για 18 κομμάτια θα χρειαστείς: 625 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο (κατά προτίμηση >72%) 400 mL ελαφριά κρέμα καρύδας ½ φλιτζ. φουντούκια ½ φλιτζ. αμύγδαλα ½ φλιτζ. σταφίδες ή αποξηραμένα σύκα -ή και τα δυο! ½ φλιτζ. τριμμένο ινδοκάρυδο Κανέλλα, γαρύφαλλο, σκόνη πιπερόριζας Το πρώτο βήμα για […]

Κορμός σοκολάτας ο τροπικός!


Light βραδινά μέρος 1
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς να στερηθείτε το βραδινό σας γεύμα  και χάστε τα περιττά σας κιλά  υγιεινά και χωρίς τύψεις! Όσοι κάνετε δίαιτα, ίσως πιστεύετε ότι το βράδυ δε θα πρέπει να τρώτε τίποτα διότι ό,τι φάτε θα μετατραπεί σε λίπος. Στην πραγματικότητα, δεν είναι αυτό καθ’ αυτό το […]

Light βραδινά μέρος 1