Να γυμναστώ ή να πάω για καφέ?
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την αποδοτικότητα σε οποιοδήποτε τομέα λειτουργικό τομέα της ζωής μας. Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπαρκής ξεκούραση έχει περίπου το ίδιο αποτέλεσμα στη γνωστική λειτουργία και στον συντονισμό μας  όπως όταν καταναλώνουμε κάποιο αλκοολούχα ποτό! Τι να κάνουμε όταν πρέπει να συγκεντρωθούμε, αλλά είμαστε κουρασμένοι; […]

Να γυμναστώ ή να πάω για καφέ?


Ένα λαϊκό άσμα της εποχής λέει πως «είναι η γυναίκα στη ζωή ένα μυστήριο..» και μεταξύ μας κορίτσια, αποτελούμε μυστήριο.. Όσον αφορά στο θέμα βάρους ειδικότερα, γινόμαστε συχνά υπερβολικές.. Στην συντριπτική πλειοψηφία μας, δεν είμαστε ευχαριστημένες από την εμφάνιση μας είτε είμαστε αδύνατες ή λίγο πιο.. ζουμερές. Αρεσκόμαστε στις φιλοφρονήσεις […]

Τα «θανάσιμα αμαρτήματα» στην διατροφή μιας γυναίκας



Θέλω να ρίξω τη χοληστερόλη μου χωρίς φάρμακα
Άρτεμις, 52 ετών Η κυρία Άρτεμις είναι 52 ετών και πρόσφατα ο γιατρός της διέγνωσε αυξημένη χοληστερόλη αίματος με τιμή 250mg/dl. Οι τιμές σακχάρου αίματος ήταν φυσιολογικές καθώς και το υπόλοιπο λιπιδαιμικό προφίλ. Αυτή την περίοδο δεν εργάζεται αλλά ασχολείται κυρίως με τις οικιακές εργασίες, χωρίς κάποια ιδιαίτερη φυσική δραστηριότητα. […]

Θέλω να ρίξω τη χοληστερόλη μου χωρίς φάρμακα


Δίαιτα GAPS: είναι καλή για την υγεία μας;
Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε συνεχώς να ξεπηδούν διατροφές από γιατρούς (που έχουν χάσει την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος), ομοιοπαθητικούς, γυμναστές, αισθητικούς, γκουρού της διατροφής αλλά και πιο σπάνια ακόμη και από πραγματικά Πτυχιούχους Διαιτολόγους – Διατροφολόγους. Μια τέτοια περίπτωση, είναι και η δίαιτα GAPS που ακούμε τελευταία και την επιμελήθηκαν κυρίως ομοιοπαθητικοί. […]

Δίαιτα GAPS: είναι καλή για την υγεία μας;



Μπορούμε να κατηγορούμε το θυρεοειδή για όλα όσα μας φταίνε; Μπορεί να είμαστε εμείς αυτοί που «στραγγίζουμε» το θυρεοειδή με τη διατροφή μας; Διαβάστε παρακάτω ποιες τροφές πιστεύεται ότι κάνουν κακό στο θυρεοειδή αδένα: Σταυρανθή λαχανικά Οι γογγυλοκράμβες ή αλλιώς Kale (Brassica oleracea v. acephola) ανήκουν στην οικογένεια σταυρανθών λαχανικών, όπως το […]

Ποιες τροφές κάνουν κακό στο θυρεοειδή;


Με ποιές τροφές μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας;
Το κρέας περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, των βιταμινών του συμπλέγματος Β και κυρίως της βιταμίνης Β12, της βιταμίνης D, καθώς και των ιχνοστοιχείων σιδήρου, ψευδαργύρου, φωσφόρου και σεληνίου. Όταν καταναλώνεται με μέτρο, το κρέας αποτελεί μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Πρωτεΐνες Η πρωτεΐνη του […]

Με ποιές τροφές μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας;