Ας ξεκινήσουμε από το ότι ο όρος δίαιτα σημαίνει ουσιαστικά διατροφή και δε στοχεύει πάντα στην απώλεια βάρους.
Τονίζουμε επίσης πως η ιδανική δίαιτα υπάρχει, αλλά είναι απολύτως εξατομικευμένη. Η εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία της εξατομικευμένης διατροφής κρίνεται απαραίτητη.
Πριν από κάθε δίαιτα, χρειάζεται να κάνουμε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και μετρήσεις, προκειμένου να γνωρίσουμε το σώμα μας και τις ανάγκες του. Οι τελευταίες δεν περιορίζονται σίγουρα στον αριθμό της ζυγαριάς μας!
Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα;
1. Αυτή που μας γεμίζει ενέργεια, χωρίς να εξαντλεί τον οργανισμό.
2. Αυτή που ταιριάζει με το lifestyle μας και προσαρμόζεται στην καθημερινότητά μας.
3. Αυτή που καλύπτει τις ανάγκες του δικού μας, ξεχωριστού οργανισμού.
Τι εννοούμε όταν λέμε ότι ταιριάζει με την καθημερινότητά μας;
1. Να είναι σύμφωνη με τις δραστηριότητές μας, π.χ. αθλητικές ή επαγγελματικές.
2. Να εφαρμόζεται εύκολα, καθημερινά χωρίς να σπαταλάει πολύ από τον δυσεύρετο χρόνο μας.
3. Να μας χορταίνει! Δεν επιλέγουμε δίαιτες, που αποκλείουν διατροφικές ομάδες.
4. Να ταιριάζει με την υγεία μας. Για παράδειγμα όταν υπάρχουν προβλήματα θυρεοειδούς, διαβήτη, καρδιοαγγειακά, παχυσαρκία ή θέματα με το στομάχι και το έντερο, πρέπει να υπάρχει συνεννόηση του θεράποντα ιατρού μας με τον Διαιτολόγο- Διατροφολόγο.
Πηγή: http://goo.gl/UcYH3u
Πηγή: http://www.kalikardia.gr/yparxei-h-idanikh-diaita/
