Η διαιτολόγος διατροφολόγος Τσαπράζη Τριάδα M.Sc. Med Sci στο γραφείο της στην Αλεξανδρούπολη προσφέρει τις πιο σύγχρονες και ολοκληρωμένες υπηρεσίες ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.
Η διαιτολόγος διατροφολόγος Τσαπράζη Τριάδα M.Sc. Med Sci στο γραφείο της στην Αλεξανδρούπολη προσφέρει τις πιο σύγχρονες και ολοκληρωμένες υπηρεσίες ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.

Μπανανοτηγανήτες

mpananotiganites
Μια ενδιαφέρουσα συνταγή για μικρούς, μεγάλους αλλά και αθλητές
ΥΛΙΚΑ:

  • 1 αυγό
  • 1 πολύ ώριμη μπανάνα
  • 1 κουταλιά της σούπας κακάο

Προαιρετικά:

  • 1 κουταλάκι του γλυκού σουσάμι, καρύδια, σταφίδες κ.λπ.
  • μπορείτε να προσθέσετε 1 scoop από την αγαπημένη σας πρωτεΐνη

Παρασκευή
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της ζύμης στο μούλτι
Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ρίχνουμε την ζύμη κουταλιά- κουταλιά, αν θέλουμε πασπαλίζουμε με την γαρνιτούρα, και ψήνουμε σε χαμηλή φωτιά για 3′
Εναλλακτικά, απλώνουμε την ζύμη σε αντικολλητικό χαρτί ή σε χαρτάκια-φόρμες για μικρά κέικ και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15′

  • συνταγή
  • μπανάνα
  • γλυκό

Πηγή: http://diatrofi.gr/index.php/food/sintages/sweet/item/4051-%CE%9C%CF%80%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%B1%CE%BD%CE%AE%CF%84%CE%B5%CF%82