Δείτε πέντε απίθανες ιδέες για παιδικά σνακ και γλυκές λιχουδιές εμπνευσμένα από τα παιδικά της Disney και κάντε τα πιάτα τους ακόμα πιο λαχταριστά! Σάντουιτς «Μίκυ» Ένα απίθανο τοστάκι για αξιοζήλευτο παιδικό κολατσιό! Υλικά: 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης Γαλοπούλα (για τοστ) Τυρί (του τοστ) 3 σταφίδες Θα […]
Έξυπνα Σνάκ
23 posts
Υλικά Για την κοτοσαλάτα 6 πατάτες βρασμένες 1 φλ. μαγειρεμένο και ψιλοκομμένο κοτόπουλο 1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 3-4 φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 καρότα ψιλοκομμένα 1 κλωνάρι σελέρυ ψιλοκομμένο Ρόδι καθαρισμένο 1 φλ. μαγιονέζα 1/2 φλ. ελαιόλαδο 1 λεμόνι 2-3 κ.σ. ξύδι Μαϊντανό ψιλοκομμένο Αλάτι Φρεσκοτριμμένο πιπέρι Για τις αραβικές πίτες […]
Μια ενδιαφέρουσα συνταγή για μικρούς, μεγάλους αλλά και αθλητές ΥΛΙΚΑ: 1 αυγό 1 πολύ ώριμη μπανάνα 1 κουταλιά της σούπας κακάο Προαιρετικά: 1 κουταλάκι του γλυκού σουσάμι, καρύδια, σταφίδες κ.λπ. μπορείτε να προσθέσετε 1 scoop από την αγαπημένη σας πρωτεΐνη Παρασκευή Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της ζύμης στο μούλτι Ζεσταίνουμε […]
Η μαγική τους ιδιότητα: να σε γεμίσουν ενέργεια! Σε δύο παραλλαγές για να -μην μπορείς να- διαλέξεις. Σούπερ-μπανανόψωμο 1- με καρύδα και χουρμά Για 12 κομμάτια 5 ώριμες μέτριες μπανάνες 160 γραμμάρια αλεύρι ολικής άλεσης κοσκινισμένο 100 γραμμάρια νιφάδες βρώμης 65 γραμμάρια σησαμέλαιο 2 κ.σούπας μέλι 2 κ.σούπας γιαούρτι […]
Εύκολη συνταγή για μπισκότα με ξηρούς καρπούς και cranberries. Ένα ελαφρύ και θρεπτικό snack για μικρούς και μεγάλους. Υλικά 2 κούπες αλευρι ολικής άλεσης 1/3 φλιτ ελαιόλαδο 1κγ. Μπέικιν πάουντερ 1 αυγό 3κ.σ. ταχίνι με κακάο σε θερομακρασία δωματίου 2κ.σ. μέλι 1 χούφτα cranberries 1 χούφτα ξηρούς καρπούς ανάλατους […]
Μερικές τροφές έχουν την ιδιότητα να μας κάνουν να νιώθουμε χορτάτοι, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσιες σε θρεπτικά στοιχεία που βοηθούν τον οργανισμό μας! Αντί λοιπόν να προσπαθούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας με εξαντλητικές δίαιτες, αυτές οι τροφές είναι η καλύτερη εναλλακτική. Γιαούρτι Το στραγγιστό […]
Μια ακόμα συνταγή – λύση για του τι μπορούν να πάρουν τα παιδιά μαζί τους στο σχολείο. Απλή και εύκολη εκτέλεσή της, μας απομακρύνει από την επιλογή του έτοιμου. Συστατικά: 225 γρ. βρώμη 1 κ.γ. ρίγανη ή θυμάρι ή μείγμα μυρωδικών ½ κ.γ. φυσικό θαλασσινό αλάτι ή καπνιστό αλάτι […]
Τα παιδιά σήμερα περνούν πάνω από το ένα τρίτο της ημέρας τους στο σχολείο και μαζί με τις επιπλέον δραστηριότητες που έχουν, συχνά επιβάλλεται να καταναλώσουν πολλά γεύματα ή σνακ εκτός σπιτιού. Το κολατσιό στο σχολείο είναι απαραίτητο για τον ανεφοδιασμό τους με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ώστε να […]
Σχολεία τέλος! Και τώρα τι κάνουμε με το φαγητό των παιδιών; Όσο ήταν στο σχολείο είχαμε ένα πρόγραμμα στο φαγητό, πρωινό π,χ στις 7, δύο σνακ για το σχολείο, μεσημεριανό στο σπίτι, απογευματινό μετά τις δραστηριότητες και μετά κάτι ελαφρύ για βράδυ. Τώρα που θα είναι σχεδόν όλη μέρα […]
Μια εύκολη, γρήγορη και θρεπτική συνταγή! Υλικά: 1 γιαούρτι Μαύρη σοκολάτα Σοκολάτα γάλακτος στέβια Δημητριακά Ξηροί καρποί 3 κουταλιές της σούμας βρώμη 2 κουταλιές της σούπας γάλα 1ος τρόπος Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί Τοποθετούμε σε ένα μπολ το γιαούρτι μαζί με τη λιωμένη σοκολάτα. (Για να απομακρύνουμε […]
