Εγκυμοσύνη και Διατροφή

  Μία από τις ωραιότερες περιόδους της ζωής σου, όπως είναι η εγκυμοσύνη, συνδέεται από την πρώτη κιόλας μέρα με περιορισμούς σε συνήθειες που αγαπάς. Μία από τις πιο κοινές «απαγορεύσεις» είναι εκείνη του καφέ. Ωστόσο, προτού στερηθείς αγαπημένες γεύσεις καλό είναι να γνωρίζεις τι συστήνουν οι ειδικοί: Το   American […]

Κωνσταντίνος Ξένος Κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος M.Sc., Ph.D.cand.   Το γραφείο του διαιτολόγου το επισκέπτονται πολύ συχνά έγκυες ή γυναίκες οι οποίες προσπαθούν να συλλάβουν και αυτό οδηγεί σίγουρα σε μια από τις πιο ενδιαφέρουσες και όμορφες συνεδρίες για την επιστημονική – επαγγελματική μας δραστηριότητα. Είναι γεγονός πως η απώλεια του πλεονάζοντος […]

Πολλές ιδέες-μύθοι συνεχίζουν να αναπαράγονται ακόμα και σήμερα!Χρησιμοποιούμε την κριτική μας σκέψη ή δεχόμαστε τα όσα μας έμαθαν οι παλιότερες γενιές; Ένας από τους πιο συνηθισμένους μύθους αφορά τον μακροχρόνιο θηλασμό, καθώς υπάρχει η άποψη ότι κάνει τα παιδιά εξαρτημένα. Μύθος ή αλήθεια η παραπάνω φράση; Από τα πλέον βασικά […]

  Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση του ποσοστού των μωρών που παρουσιάζουν συμπτώματα αλλεργίας από τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Οι αλλεργίες αυτές δεν αφορούν, συνήθως, άμεσου τύπου αλλεργίες που θα ακολουθήσουν το παιδί και στη μετέπειτα ζωή αλλά συνδέονται με συμπτώματα που προέρχονται από ένα ανώριμο ή ερεθισμένο […]

  Δεν θα συμφωνήσουμε όλες πως είναι η “ομορφότερη» περίοδος της ζωής μας (3ο τρίμηνο, βάρος, κράμπες, κούραση, ο καθρέπτης μου ήδη με αγριοκοιτάζει!). Σε αυτό που σίγουρα θα συμφωνήσουμε είναι ότι η περίοδος αυτή είναι η σημαντικότερη. Και το σώμα μας είναι το μέσο για να έρθει το θαύμα […]

Το kalikardia.gr καλωσορίζει τους πολύτιμους Εθνικούς Διατροφικούς Οδηγούς, μ’ ένα ευαίσθητο θέμα. Αυτό της διατροφής κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ποιες είναι αλήθεια οι τροφές, που θα πρέπει ν’ αποφεύγονται ή έστω να περιορίζονται από μία μέλλουσα μανούλα; Καφεΐνη Ο καφές καθώς και άλλα ροφήματα, ποτά και τρόφιμα, όπως το […]

Η άσκηση μετά τον τοκετό είναι ευεργετική για την σωματική και ψυχική υγεία των μαμάδων που θηλάζουν. Το σώμα της γυναίκας είναι σχεδιασμένο για να μεταφέρει ένα μωρό μέσα από την εγκυμοσύνη, να το γεννήσει και να το θηλάσει. Ορμονικές αλλά και μυϊκές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη και […]

  Μια εγκυμοσύνη φέρνει σταδιακά πολλές αλλαγές στην καθημερινότητα ακόμα και στις διατροφικές συνήθειες ειδικά όταν η γυναίκα είναι και εργαζόμενη. Ιδανικό είναι να υπάρχει και ο κατάλληλος προγραμματισμός στο σπίτι τις υπόλοιπες ώρες ώστε η εργασία να συνδυάζεται με μικρά ελαφρά σπιτικά –κατά προτίμηση- γεύματα ανά 3ωρο, παράλληλα φυσικά […]

  Με αφορμή την παγκόσμια εβδομάδα θηλασμού αλλά και την διοργάνωση του ταυτόχρονου Πανελλήνιου θηλασμού, ήρθα κοντά με μια από τις διοργανώτριες της τελευταίας εκδήλωσης. Σαν θηλάζουσα μητέρα αλλά και σαν ευαισθητοποιημένος ειδικός σε θέματα διατροφής, δεν θα μπορούσα να αδιαφορήσω μπροστά σε αυτή την μεγαλειώδη διοργάνωση που δεν περιορίστηκε […]

Είναι αλήθεια πως η γυναίκα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται ένας μικρός «Θεός»… Θρέφει και προστατεύει μέσα στο σώμα της με μοναδικό τρόπο μια ζωή, η οποία αναπτύσσεται μέχρις ότου ολοκληρωθεί. Ακριβώς γιαυτό το λόγο, προσωπικά θεωρώ πως δικαιούται αμέριστη αγάπη και φροντίδα, ιδιαίτερα κατά τη χρονική αυτή φάση. […]